「夜を制するものが体型を制す!」だね

11月12日撮影。どう、後ろ姿変わってる?持ち上げている重りは12kgから20kgに変わっているよ!
11月12日撮影。どう、後ろ姿変わってる?持ち上げている重りは12kgから20kgに変わっているよ!

先日、トレーナーさんから「食事の方はどう
ですか?沢山食べたくなったりしません
か?」と聞かれました。

「ええ、に食べたくなるんですよね・・・」
と私が答えると、
「あ、夕飯はお野菜沢山食べてもらって、
お腹いっぱい召し上がっていいんです
よ!」とのお答え。

「いや、それが・・・9時頃とかにポテチ
とか・・・」と白状する私。

「???ああー、お菓子は午前中まで
ですね~」と、トレーナーさんは苦笑
い・・・

そう、私の「」は寝る前の小腹がすく時間
のことで、普通は「」に食べるといえば
夕飯のことだね、うん。

このあたりが太りやすい思考だね、きっと。

この宴会の季節、夜中のシメのラーメンと
か、食べてない?そこのアナタ!

ただでさえ夕飯の脂肪分や炭水化物は気
を付けたほうがいいのに、寝る直前に食べ
るのは危険なんだよねー、スグ体についち
ゃうんだよねー、わかっているんだけど
ねー。

寝る前にリラックスして食べる美味しいも
の・・・おいしいよねー。(エンドレス・・・)

 

 

ズボラでも出来た!脂肪燃焼スープ作り方を図解

たくさん作りました!

前回お話しした脂肪燃焼スープの
作り方を解説します!

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★セロリ 1本
★キャベツ 半個
★玉ねぎ 3個
★ピーマン 2個
これらの野菜をざく切りにします。

熱で野菜の量は減ってきます。

野菜を鍋に入れ、ひたひたの水で煮ます。

もう少し!

トマト水煮1缶を入れ、野菜が柔らかくなっ
たらコンソメを入れ、塩、コショウで味付け。

出来た~!!

完成しました!!

今日一日3食べ続けています🐇

 

遅れてきた脂肪燃焼スープブーム!

モデルはピヨちゃん、普段は粗びきコショウ入れのバイトをしています。
モデルはピヨちゃん、普段は粗びきコショウ入れのバイトをしています。

脂肪燃焼スープ、って知ってますか?
話題になっていたのは知っていたけど
スープじゃ痩せなさそうだし、要するに
炭水化物の代わりに野菜を置き換え
るのと同じでしょ!と思っていたので
す。

まぁ、めんどくさがり屋なので・・・

でも、ユーチューブで偶然詳しく知っ
てしまったんです!

コレハ、温かい野菜料理を求めている
私にぴったりではないですか!!!

さらに大好きなトマトベースのスープな
のです。

分量は大体ですが
・キャベツ 半個
・せろり 一本
・玉ねぎ 3個
・ピーマン 2個
・トマト水煮 1缶

あとはコンソメやお塩で

<作り方>
お野菜を千切りやざく切りにして
お鍋に入れ、ひたひたの水で煮
ます。途中からトマト水煮を追加。

材料が柔らかくなったら、コンソメや
塩で味付け、で出来上がり!

かなり美味しいデス。

シェイプス16回が終わってしまうのは
10日後・・・ラストスパートです。
沢山作ったのでこれ
を食べてもっと脂肪撃退するんだ🐇