クレオパトラの実 デーツがマイブーム!

こんにちは~、2017年ようやく始動する
気になったブラビです。(遅っ!)

シェイプスのメンテナンスコースも年明けて
2回トレーニングしてきました。

ヨーグルトに入れるのが気に入っています。ゴマのように見えるのはチアシードです♥
ヨーグルトに入れるのが気に入っています。ゴマのように見えるのはチアシードです♥

昨年末、ファーイーストバザールというカフ
ェでデーツというドライフルーツに出会いま
した。

クレオパトラが愛食していたというこの実は
栄養凝縮されたスーパーフード。

味が本当に美味しいんです。干し柿にも
黒糖にも似ています。「甘ーい!」と
スピードワゴンが叫びそうなくらいで、甘い
ものが欲しくなったとき、一粒食べると
けっこう欲求はおさまります。

カロリーは一粒10キロカロリーくらいみ
たいなので、そんなでもないかなと思うの
ですがズバリ糖質が多いので、食べ過ぎは
やはりダメですね・・・

調べてみたところ一日3粒ぐらいまでみた
いです。

美魔女さんたちの雑誌とかでも
「おやつはドライフルーツやナッツです♥」
とか皆さんおっしゃっているので、私も良く
購入しているのですが美味しすぎて
止まらないよー!!!

数粒、とか無理~!一袋いきたいのに~!
マイブームのデーツについてまた詳しく
書いていきますね🐇

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さりげなくうさぎのスプーンなのです!

新しく覚えたダイエットルールとは・・・グレムリン?

ボク、ギズモって言います。水がかかるとモグアイの仲間が沢山ふえちゃうんだ!
ボク、ギズモって言います。水がかかるとモグアイの仲間が沢山増えちゃうんだ!

いよいよ2016年もあとわずか!
気持ちが落ち着かないのと、ちょっぴり風邪
気味であせる~

皆様も忘年会やら、クリスマスの予定やら
お正月の準備やらでかなり忙しいことと思い
ます。(エッ、そうでもない?)

そんな食べる機会がグーンと増えちゃうこの時
期に私がシェイプスで仕入れた知識で、重視
しているマイルールをお話しします。

それはこの3個です。
★お菓子は午前中!
★カフェでケーキは午後3時まで!!
★夕飯は炭水化物避ける!!!

おお、いい感じですやん?
(守れれば・・・)

まあ、インストラクターさんのお言葉からな
のですがやっぱりこのあたりが守れている
と確かに太る気がしないし、胃腸の調子が
いいですねー♥

夜に重点を置いてしまうと、体に付きやす
いですからね。

でも、なんかこうして書いているとなんか
映画「グレムリン」みたいです。

映画「グレムリン」ではモグワイという種の
生物に真夜中過ぎに食べ物を与えると、
悪いグレムリンというグロい生物に変身し
てしまい大騒ぎになってしまうというもの。

そう、私もさっきの3個のルールを破ると
グレムリン化してしまうのであーる(?)
そう思うと守れるかな、へへ。

そうそう!「グレムリン」はクリスマスに始
まったお話しなんです。

観たことが無い人は、是非DVDでみて
みてねー!

 

 

 

リバウンド予想をよそに目標だけは高いのだ!

ダイエット中よくお世話になったコンビニのイートインコーナーとサラダ❤
ダイエット中よくお世話になったコンビニのイートインコーナーとサラダ❤

11月28日にダイエットコースを終了後、
どうしているかなー、そろそろリバウンド
かなー、とご心配いただいていると思
います。

そうなんです、せっかくついた運動習
慣と筋肉を保つため、シェイプスのメ
ンテナンスコースでトレーニングを
続行しております。週一回ね。

目標は、シニアモデルかボディビル大
会出場かな。

どっちもやっちゃう?

 

 

ついにシェイプス2ケ月間の激闘の結果を発表します!

パトラッシュ、僕は疲れてなんかいない、疲れてなんか・・・ケーキ食べたいだけ!

10月3日から始まりました、シェイプス
チャレンジも、11月28日をもって16回
すべてのプログラムを終了いたしまし
た。

では、お待ちかねの結果を発表します!

体重54.2キロ(マイナス8.0キロ)
体脂肪26.9%(マイナス7.6%)

いや、もう我ながら頑張りました!

実は家を出る時、マイナス7.9キロだった
の。で、やっぱり8.0キロマイナスにした
い!と思ったのでそこから水は飲みま
せんでした。

午後からだったけど、トレーニング終わ
ってから、盛大に打ち上げしたかったので
お昼もわざと食べていかなかったこともあ
り、まるで計量前のボクサーの心境でし
た。

それもこれも、こうやってブログでリアルレビ
ューしているから頑張れた面もありました。

皆さん、本当にありがとうございました。

具体的にどんな風に体が変わったか、
などの写真はこれから載せていきますね。

とりあえず、今は感動と「何食べよっかな♪」
のお花畑です。

リバウンド期待して、(・∀・)ニヤニヤしないで
ね!

寝ている時も脂肪が燃える、ってホントかもよ!

え、早く着替えろ?
え、早く着替えろ?

こんにちは、ブラビです。

実はシェイプスの16回目のトレーニング
に行って来たんですけど、写真は着替え
前の一コマ。

早く最終計測の結果をお知らせしたいのは
山々ですが・・・

なんかもうここにきて、減量とかだけじゃなく
てもっと体の形が変わってきて、面白くてた
まらないんです。

写真はそんな気持ちでにやけながら撮って
おります。

始めのころ、2日後には筋肉痛が来ていた
んですが、このところ2日後には痩せている
って感じで、トレーニングしたところそのも
のが変わっているんです。

コレハ、もう寝ている間に燃える体になった、
ってこと?ワーイ!

筋肉つけて基礎代謝上げると、こういった
好循環になるらしいです。

さて、あっという間に16回目の最後のトレー
ニングの日を迎えてしまいましたが、さてこれ
から計測です。

頑張って着替えます!(早くしろ?)