６回目のトレーニングでは、前日のイベント
の疲れか、後半少しバテてしまった。
やっぱり腕（特に左側）が弱いのです。そう
したらインストラクターさんがベンチプレスの
４セットのうち後半の２セットのバーベルの重
りを少し軽くしてくれました。その代り確実に
落として挙げてください、ということで。
ここ１年位気にしていたのは姿勢が悪くな
ったことです。筋力が落ちたから姿勢が悪
いのか、姿勢を気を付けなくなったからか
な・・・
いずれにせよ、背中にお肉がたんまりつい
てしまったことに変わりはないですね。
姿勢を良くしてすっきりした背中を目
指しています。他の人から見て、その
人の年齢の印象は後ろ姿で決まる
要素が大きいと、テレビ番組で取り上げ
られていて、納得するとともに怖くなり
ました。
背中は自分では見えないから・・・
だから、Shapesで自分の後ろ姿の写
真を見たり、沢山ある鏡に自分の姿を
映してみたり、かっこいいインストラクター
さんとの隣に並んだりして（ホラー？）、
自分の現実を客観的に見つめる機会を
今得たことは本当に良かったと思います
よ🐇
