すっきりした背中を取りもろせ!6回目のトレーニング

ウエスト82cmで背中が丸いですけど、何か?
ウエスト82cmで背中が丸いですけど、何か?

6回目のトレーニングでは、前日のイベント
の疲れか、後半少しバテてしまった。

やっぱり腕(特に左側)が弱いのです。そう
したらインストラクターさんがベンチプレスの
4セットのうち後半の2セットのバーベルの重
りを少し軽くしてくれました。その代り確実に
落として挙げてください、ということで。

ここ1年位気にしていたのは姿勢が悪くな
ったことです。筋力が落ちたから姿勢が悪
いのか、姿勢を気を付けなくなったからか
な・・・

いずれにせよ、背中にお肉がたんまりつい
てしまったことに変わりはないですね。

姿勢を良くしてすっきりした背中を目
指しています。他の人から見て、その
人の年齢の印象は後ろ姿で決まる
要素が大きいと、テレビ番組で取り上げ
られていて、納得するとともに怖くなり
ました。

背中は自分では見えないから・・・

だから、Shapesで自分の後ろ姿の写
真を見たり、沢山ある鏡に自分の姿を
映してみたり、かっこいいインストラクター
さんとの隣に並んだりして(ホラー?)、
自分の現実を客観的に見つめる機会を
今得たことは本当に良かったと思います
よ🐇