お食事ノートを手に入れた!記録することも大事なんだね

これから毎日3食記入していくよ~!
これから毎日3食記入していくよ~!

10月3日にスタートしたShapesでの
60日間のトレーニング&ダイエット。

健康的に減量するには運動だけ、食
事制限だけ、にするのではなく両方の
バランスが大事なんですね~。分かっ
てはいるんですけどねー・・・

このお食事ノートには、あらかじめその
日に食べていい品目と量の目安がイン
ストラクターさんによって書かれていま
す。

トレーニングのある日や次のトレーニン
グはいつかによって食べていい物が
違うのです。

ただ、食事の写真を送信!とういう
こともなく、食べたものをシンプルに
かいて毎回提出して見ていただきま
す。

ただ、続けるにはやっぱりお野菜類
のバリエーションを増やしていくのが
大切だなと痛感!

今のところ大好きなトマトに助けられ
ています。

このノートには記録をとるだけでなく、
一時流行ったレコーディングダイエッ
トのように、意識づけの役目もあるそ
うです。

今までは無意識にいろいろなものを
食べていたんだと懐かしく思う・・・

これから60日間、よろしくお願いい
たします、食事ノートさん♥

 

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