
10月14日はShapesでの4回目のトレーニング。
週2回のトレーニングでは、前回の筋肉痛が
治ったなと思った頃に丁度次のトレーニング
日に突入ます。(ハハ・・・)
特に内ももに効いておりまして、しゃがむと立
ち上がるのが困難な状態になったり・・・
そんな中、始まった4回目。なんとなく前より重
りが持ち上がらなカンジ・・・
不安がりながらヨロヨロとトレーニングしていると、
「毎回少しづつ重りを増やしていますから。」
とのことでした!
やっぱり、少しきつい位にしないと脂肪を
燃やせないし、そうやって負荷を増やして
いくことによって、少しづつでも確実に体
重も減っていく、ということだそうです。
そうか、そのおかげで毎朝計っている
体重計の数値が200グラムとかジワジ
ワ減ってくれているんだね。
自分だけでトレーニングしていたら、辛
くならない程度で終わらせがちだもん
ね。
こういった強制力が効くのもトレーナーさ
んがついていてくれているおかげです
ね♥
さて、次回のトレーニング5回目はいよい
よ2回目の計測日です!
初日34.5%だった体脂肪はどれだけ
減ってくれているのか楽しみ~!!