カテゴリー: トレーニング

１１月２８日にダイエットコースを終了後、
どうしているかなー、そろそろリバウンド
かなー、とご心配いただいていると思
います。

そうなんです、せっかくついた運動習
慣と筋肉を保つため、シェイプスのメ
ンテナンスコースでトレーニングを
続行しております。週一回ね。

目標は、シニアモデルかボディビル大
会出場かな。

どっちもやっちゃう？

 

 

１０月３日から始まりました、シェイプス
チャレンジも、１１月２８日をもって１６回
すべてのプログラムを終了いたしまし
た。

では、お待ちかねの結果を発表します！

体重５４．２キロ（マイナス８．０キロ）
体脂肪２６．９％（マイナス７．６％）

いや、もう我ながら頑張りました！

実は家を出る時、マイナス７．９キロだった
の。で、やっぱり８．０キロマイナスにした
い！と思ったのでそこから水は飲みま
せんでした。

午後からだったけど、トレーニング終わ
ってから、盛大に打ち上げしたかったので
お昼もわざと食べていかなかったこともあ
り、まるで計量前のボクサーの心境でし
た。

それもこれも、こうやってブログでリアルレビ
ューしているから頑張れた面もありました。

皆さん、本当にありがとうございました。

具体的にどんな風に体が変わったか、
などの写真はこれから載せていきますね。

とりあえず、今は感動と「何食べよっかな♪」
のお花畑です。

リバウンド期待して、（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしないで
ね！

本日、シェイプス１５回目のトレーニングに
行って来ました。次回が最終回で計測日
デス。

１０月３日からのチャレンジ。あっという間、
だったな・・・

で、おなじみの難敵マシンの写真です。
もう１５回もトライしたんだね。
(´▽｀)ｱﾘｶﾞﾄ!

脚で重りを蹴り上げるんだけど、今日つ
いに１００キロの重りを挙げてきました。

最初は６０キロくらいだったのが徐々に
増えてゆき、ついに３ケタに。

１０回を４セット。いつものことながら、２
セット目位までは何とかしのげるのだけ
れど、３セット目からがきつい・・・

しかし、インストラクターさんが耳元で
「きつくなってからが効くんです！」
「重りをあと３センチ深くひきつけたら
おしりまで変わってきますよ！」
とか、ささやくもんだから素直な中高年の
ブラビとしてはつい、
「そうなんだー」と思って頑張るのみ！

いつも同じ重さだと体も慣れてしまうそう
です。人間ってやつは本当に不思議で
すね。

ああー、ついにフィナーレを迎えるのか。
あと３日寝たら１６回目の最終回デス🐇

 

 

 

 

前回、なぜシェイプスを始めたかを書く、
と予告したのですがあることに気付いた
ので報告させていただきます。

なんと丸いおしりが出現しました！？
このところ筋肉を付けるために、春日
並みのトレーニングに励んでいるおか
げで、明らかに引き締まったカンジが
出てきました。

いや、インストラクターさんからも言って
もらえたんで気のせいじゃないっす。

で、おしりなんですが、下がって四角く
なっていたのに、上半分が丸く上がり、
下半分は結局、ももの贅肉だったらし
く、少なくなってきたのでいわゆる
通常の方の（？）おしりに近づいて
きました。

そんなん、信じられないから見せろっ
て？とにかく１６回目が終わるまでしば
しお待ちを。

毎回、「もっと、おしり突き出して、プリッ
と！」というアドバイスをいただきます。
なるへそ、プリッと筋トレがいいんで
すね♥

なんだ、鍛えればぶよぶよが無くなる
んだね、５０代でも。

今まで損してたかも！