
11月28日にダイエットコースを終了後、
どうしているかなー、そろそろリバウンド
かなー、とご心配いただいていると思
います。
そうなんです、せっかくついた運動習
慣と筋肉を保つため、シェイプスのメ
ンテナンスコースでトレーニングを
続行しております。週一回ね。
目標は、シニアモデルかボディビル大
会出場かな。
どっちもやっちゃう?
Shapes!パーソナルトレーニングジムでかっこよくなろう!
女性専用のジム・シェイプスで短期痩せを実現する 50代女性によるリアルレビューブログ♥
11月28日にダイエットコースを終了後、
どうしているかなー、そろそろリバウンド
かなー、とご心配いただいていると思
います。
そうなんです、せっかくついた運動習
慣と筋肉を保つため、シェイプスのメ
ンテナンスコースでトレーニングを
続行しております。週一回ね。
目標は、シニアモデルかボディビル大
会出場かな。
どっちもやっちゃう?
10月3日から始まりました、シェイプス
チャレンジも、11月28日をもって16回
すべてのプログラムを終了いたしまし
た。
では、お待ちかねの結果を発表します!
体重54.2キロ(マイナス8.0キロ)
体脂肪26.9%(マイナス7.6%)
いや、もう我ながら頑張りました!
実は家を出る時、マイナス7.9キロだった
の。で、やっぱり8.0キロマイナスにした
い!と思ったのでそこから水は飲みま
せんでした。
午後からだったけど、トレーニング終わ
ってから、盛大に打ち上げしたかったので
お昼もわざと食べていかなかったこともあ
り、まるで計量前のボクサーの心境でし
た。
それもこれも、こうやってブログでリアルレビ
ューしているから頑張れた面もありました。
皆さん、本当にありがとうございました。
具体的にどんな風に体が変わったか、
などの写真はこれから載せていきますね。
とりあえず、今は感動と「何食べよっかな♪」
のお花畑です。
リバウンド期待して、(・∀・)ニヤニヤしないで
ね!
本日、シェイプス15回目のトレーニングに
行って来ました。次回が最終回で計測日
デス。
10月3日からのチャレンジ。あっという間、
だったな・・・
で、おなじみの難敵マシンの写真です。
もう15回もトライしたんだね。
(´▽`)アリガト!
脚で重りを蹴り上げるんだけど、今日つ
いに100キロの重りを挙げてきました。
最初は60キロくらいだったのが徐々に
増えてゆき、ついに3ケタに。
10回を4セット。いつものことながら、2
セット目位までは何とかしのげるのだけ
れど、3セット目からがきつい・・・
しかし、インストラクターさんが耳元で
「きつくなってからが効くんです!」
「重りをあと3センチ深くひきつけたら
おしりまで変わってきますよ!」
とか、ささやくもんだから素直な中高年の
ブラビとしてはつい、
「そうなんだー」と思って頑張るのみ!
いつも同じ重さだと体も慣れてしまうそう
です。人間ってやつは本当に不思議で
すね。
ああー、ついにフィナーレを迎えるのか。
あと3日寝たら16回目の最終回デス🐇
前回、なぜシェイプスを始めたかを書く、
と予告したのですがあることに気付いた
ので報告させていただきます。
なんと丸いおしりが出現しました!?
このところ筋肉を付けるために、春日
並みのトレーニングに励んでいるおか
げで、明らかに引き締まったカンジが
出てきました。
いや、インストラクターさんからも言って
もらえたんで気のせいじゃないっす。
で、おしりなんですが、下がって四角く
なっていたのに、上半分が丸く上がり、
下半分は結局、ももの贅肉だったらし
く、少なくなってきたのでいわゆる
通常の方の(?)おしりに近づいて
きました。
そんなん、信じられないから見せろっ
て?とにかく16回目が終わるまでしば
しお待ちを。
毎回、「もっと、おしり突き出して、プリッ
と!」というアドバイスをいただきます。
なるへそ、プリッと筋トレがいいんで
すね♥
なんだ、鍛えればぶよぶよが無くなる
んだね、50代でも。
今まで損してたかも!
こんにちは~!PCの中の写真のホルダーが
一杯になったのでいらないのは消去しよう
と眺めているとこんな写真が・・・
(10月3日撮影)
まっすぐ立っているのに、目立ちますね、
X脚!
小さな時からの筋金入りです。
よくO脚の人が「脚にすき間が開いていてイ
ヤダ!」と、おっしゃいます。
しかし、私に言わせれば「す、すき間が欲
しい、O脚の人は贅沢だ!」と思います。
O脚やX脚もどこか歪みがあったり、筋肉弱
いところあったり、癖のせいか?生まれつ
きか?原因はあると思われますし、よく矯
正する方法が雑誌で特集されています。
だが、とりあえず今は少しでいいからすき
間が欲しい、すき間くれ!
と、内もものお肉を少しでもいいから減ら
そうと12回目のシェイプスでのトレーニ
ングに励んできたのであった。
写真から1ヶ月半経っているので順調に細
くはなってきていますが、16回目のトレ
ーニングが終わった後にすき間が完成した
かをお知らせしたいと思いますのでお楽し
みに🐇
(こうして宣言したほうが頑張れるから
ね!)